MUY BIENVENIDOS TODOS

Del mismo modo que un jardinero cultiva su terreno quitando las malas hierbas, plantando las flores y frutos que necesita, así puede un ser humano, cuidar el jardín de su mente, limpiandolo de todos los malos, inútiles y limitantes pensamientos, cultivando hacia la perfección las flores y los frutos de pensamientos correctos, positivos, útiles y puros.”

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sábado, 26 de noviembre de 2011

NUESTRO PORVENIR

Las inseguridades, las dudas, los temores….
son obstáculos entre nuestras metas y su realización.
De ahí que sea importante aprender a sentirnos
a gusto con nosotros mismos.
Debemos "aprender a vivir"
lo que supone ante todo una total autoaceptación.
He aquí las claves para conseguirlo.
Examínese...

El primer paso para aceptarse es conocerse. Ser consciente de las virtudes para potenciarlas y los defectos para subsanarlos en la medida de lo posible es la mejor forma de asumir la propia.
Para ello, los expertos recomiendan un ejercicio muy simple:
Coja un folio en blanco y divídalo en tres columnas.
En la primera apunte sus virtudes; en la segunda, sus defectos, y en la tercera, aquellas virtudes que le gustarían tener.
Se trata de una forma muy sencilla de clarificar la mente y manejar correctamente todos los aspectos de nuestra personalidad.
Como disfrutar de su trabajo...

El trabajo es un autentico "vampiro" de autoestima, por lo cual es bueno que leas estos consejos que el Dr. Paul Powers, psicólogo, ofrece en su libro de "Disfruta de tu trabajo".

*Sueñe a lo grande.
Piense en lo que le gustaría hacer realmente.

*No se conforme con poco.
El tiempo que pasa en el trabajo es un ensayo para algo mejor. No lo malgaste.
*Vendase caro.
La mayoría de nosotros no otorga valor suficiente a lo que sabe y lo que puede ofrecer.
*Propóngase metas.
El trabajo debe crecer con usted.
*Siga aprendiendo.
Por satisfactorio que sea su trabajo actual, continúe incorporando nuevos conocimientos.
*No se deje abatir.
No permita que los traspiés destruyan su confianza.
*Acepte el juego que le proponen.
Todos los trabajos, tienen altibajos. El éxito radica en saber manejarlos.
*Siéntase orgulloso.
Todos los trabajos permiten algún tipo de logro.
*No piense solo en sí mismo.
Trabaje en equipo por una meta común.
*Disfrute del ocio.
Reserve el tiempo para otros aspectos de su vida.

Visualícese
Sin duda la visualización es la técnica psicológica más efectiva,
ya que se trata de que le persona se haga una imagen mental
de cómo le gustaría ser, cómo le gustaría comportarse y
cómo querría que la viesen los demás.
Relájese, cierre los ojos y contémplese
mentalmente tal y cómo le gustaría ser
generando siempre pensamientos positivos sobre su persona….
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No olvide que el pensamiento siempre precede a la acción.
También puede poner en marchar la "acción positiva"
que consiste en cambiar el sentimiento a través de la conducta.
Por ejemplo, si usted es una persona insegura,
interprete un papel y actúe como si fuera la persona
más segura y con más autodominio del mundo.
Comprobará cómo a base de repetir una y otra vez
la misma conducta, ésta pasará a formar parte de su
comportamiento habitual sin que usted apenas se dé cuenta
y terminará adquiriendo la virtud o característica
que desea poseer.


Equivóquese sin miedo...

Aprendemos muchos más de nuestros fracasos que de nuestros éxitos.
Asuma los fracasos como una valiosísima experiencia,
es fundamental no depender del qué dirán ni buscar febrilmente
la aprobación de los demás.
Tampoco hay que ser el mejor en todo ni compararse con los demás.

Mímese un poco...

Usted es la persona más capacitada para recompensarse tras un esfuerzo o de consolarse cuando las cosas salen mal.
Intente arañar media hora al día para dedicarla íntegramente a usted, a meditar o a realizar algo gratificante.
 
Deseche lo negativo

"El odio, la venganza, la ira y los demás sentimientos negativos
son reacciones que se aprende ante la frustración,
cuando la cosas o las personas no se amoldan a nuestros deseos.
Debemos aceptar las cosas como son.
Lo más inteligente es rectificar nuestro carácter
e impedir que estos sentimientos negativos nos destruyan.
 
Cultive la amistad

Cultivar la amistad auténtica es imprescindible en todo ser humano para sentirse a gusto.

"Pero yo diría que, si cultivamos la amistad, de quien primero tenemos que ser amigos es de nosotros mismos"

viernes, 25 de noviembre de 2011

Cuarenta cosas que no se deben olvidar:






1) Nunca prives a nadie de la esperanza: puede ser lo único que una persona posea.

2) No tomes decisiones cuando estés enojado.

3) Cuida tu postura física.

4) Nunca hables de negocios en un elevador.

5) No pagues un trabajo hasta que esté concluido.

6) Cuídate de quien no tenga nada que perder.

7) Aprende a decir no, con cortesía y presteza.

8) No esperes que la vida sea justa.

9) No dudes en perder una batalla, si esto te lleva a ganar la guerra.

10) Sé atrevido y valiente.

11) No aplaces las cosas. Haz lo que sea preciso en el momento preciso.

12) No temas decir "no sé".

13) No temas decir "lo siento".

14) Elogia a tres personas cada día.

15) Contempla el amanecer por lo menos una vez al año.

16) Mira a los ojos a las personas.

17) Di "gracias" con frecuencia.

18) Di "por favor" con frecuencia.

19) Gasta menos de lo que ganes.

20) Trata como quisieras que te trataran.

21) Haz nuevas amistades y cultiva las viejas.

22) Guarda los secretos.

23) Reconoce tus errores.

24) Sé valiente; si no lo eres, finge serlo, nadie advertirá la diferencia.

25) Utiliza las tarjetas de crédito sólo por comodidad, nunca por el crédito.

26) No engañes.

27) Aprende a escuchar. A veces las oportunidades tocan muy quedo a la puerta.

28) Elabora una lista de las cosas que desees experimentar antes de morir. Llévala en tu cartera y consúltala con frecuencia.

29) Haz oídos sordos a los malos comentarios.

30) Las ideas buenas, nobles y capaces de cambiar al mundo provienen siempre de una persona que trabaja sola.

31) Cuando entres en algún lado, el que sea, hazlo con determinación y confianza.

32) Cuando tengas un limón, siempre procura hacer con el una limonada.

33) Ten un perro, pero no permitas que moleste a los vecinos.

34) Recuerda los cumpleaños de los demás.

35) Canta en la ducha.

36) Utiliza sólo dinero honrado.

37) No dejes que ningún vicio o mal hábito te domine.

38) Nunca permitas que te vean borracho.

39) Presta sólo los libros que no te importe recuperar.

40) Elige con mucho cuidado al (la) compañero(a) de tu vida, de esta única decisión se derivará el 90% de tu felicidad.


Quiza no sabías pero...

1. Por lo menos 5 personas en este mundo te aman tanto que darían la vida por ti.

2. Por lo menos 15 personas en este mundo te quieren de alguna manera.

3. La única razón por la que alguien te pudiera odiar es porque quiere ser como tú.

4. Una sonrisa tuya puede traer felicidad a cualquiera, aunque no les caigas bien, o no te conozcan.

5. Cada noche, alguien piensa en ti antes de dormir.

6. Para alguien significas el mundo.

7. Si no fuera por ti, alguien no estaría vivo.

8. Eres especial y único.

9. Alguien que no sabes ni siquiera que existe, te ama.

10. Cuando piensas que cometiste el error más grande del mundo, algo bueno viene de él.

11. Cuando pienses que no tienes oportunidad de conseguir lo que quieres, probablemente no lo tendrás, pero si crees en ti mismo, tarde o temprano lo tendrás (de aquí deriva lo de "si tú quieres... tú puedes... pero si no quieres... no puedes" que incluso es parte de la letra de una canción.)

12. Siempre recuerda los cumplidos que has recibido. Olvida los malos tratos.

13. Siempre di lo que sientes por él o ella, te sentirás mucho mejor después de que lo sepa (o mucho peor .)

14. Si tienes un gran amigo, toma tu tiempo para hacerle saber lo grande y lo importante que es para ti.

Trece principios para la vida ........................





 


1. La verdad
Ser sincero al hablar. No digas nada a menos que sepas fehacientemente que es verdad.
2. Agilidad
Saber aprovechar el tiempo,lo que debe ser hecho hazlo inmediatamente. El tiempo es muy valioso para ser malgastado.
3.La Diligencia
Tomar decisiones conscientemente. Decide que es lo que debes hacer y luego hazlo con entusiasmo. En caso de duda, pide consejo. No permanezcas en estado de confusión.
4. El Respeto
Debes tener mucho cuidado con el sentimiento de otras personas. Todo ser humano es precioso por haber sido creado a la imagen de Dios. Se amable con todas
5. La Tranquilidad
Tener serenidad. No dejar que pequeñas cosas nos saquen nuestra tranquilidad. Conserva la calma y la serenidad. Demuestra sosiego en todo lo que hagas.
6. La Serenidad
Acordarse del consejo del rey Salomón, "las palabras del sabio son dichas calladamente". Los sabios pausadamente. Fomenta ese hábito, te comprenderán y te comprenderás mejor.
7. La Higiene
Es importante mantener la higiene personal, ropas, casa y lugares públicos limpios. Respeta tanto a tu cuerpo, como a tus vestimentas.
8. La Paciencia
Es necesario cultivar la paciencia sea cual sea la situación. Hay un momento para todo en la vida, no pretendas adelantarlo.
9. El Orden
Es importante concentrarse en todo lo que sea hecho, sin distraerse. Guardar cada cosa en su respectivo lugar, evitará perdida de tiempo y de paciencia. Maneja tu tiempo y tus objetos con orden. Planifica y organiza. Así concretara tus proyectos con éxito.
10. La Humildad
Reconocer las propias limitaciones, e ignora los errores del projimo. Aprender de todos. Cada persona tiene algún conocimiento o virtud que no poseemos. No sos perfecto.
11. La Rectitud
Acordarse del consejo del sabio Hilel, "lo que es desagradable a vos no hagas al otro" Aquel que ama y practica la justicia es justo y su conciencia es limpia. Haz siempre lo que es correcto, especialmente en lo que respecta a tus obligaciones.
12. La Austeridad Moderada
Acordarse de lo enseño Ben Zoma quien es rico, aquel que esta satisfecho con lo que tiene. El dinero es para ser usado, no amado. Es un medio y no un fin en si mismo. No malgastes el dinero innecesariamente. A otras personas le seria de vital importancia.
13. El Silencio
Juzga el valor de las palabras antes de hablar. Hablar es una de las armas mas poderosas. Es la única característica humana. El silencio es expresión de sabiduría. Piensa antes de hablar y no hables a menos que tengas algo importante para decir.

martes, 22 de noviembre de 2011

para ti chela--------------


HAY UNA MUJER
                     
Hay una mujer que tiene algo de Dios por la inmensidad de su amor, y mucho de ángel por la incansable solicitud de sus cuidados;

una mujer que, siendo joven, tiene la reflexión de una anciana, y en la vejez, trabaja con el vigor de la juventud;

  una mujer que, si es ignorante, descubre los secretos de la vida con más acierto que un sabio, y si es instruída, se acomoda a la simplicidad de los niños;

 una mujer que siendo pobre, se satisface con la felicidad de los que ama, y siendo rica daría con gusto su tesoro por no sufrir en su corazón la herida de la ingratitud;

 una mujer que siendo vigorosa se estremece con el llanto de un niño, y siendo débil se reviste a veces con la bravura de un león;

una mujer que mientras viva, no la sabremos estimar, porque a su lado todos los dolores se olvidan, pero después de muerta, daríamos todo lo que somos y todo lo que tenemos por mirarla un solo instante, por recibir de ella un solo abrazo, por escuchar un sólo acento de sus labios.
De esta mujer no me exijáis el nombre, si no queréis que empape con lágrimas vuestro álbum, porque ya la ví pasar en mi camino.
Cuando crezcan vuestros hijos, leédles esta página y ellos, cubriendo de besos vuestra frente, os dirán que un humilde viajero en pago del suntuoso hospedaje recibido, ha dejado aquí, para vos y para ellos, un boceto del retrato de su madre.
                                                             Ramón Angel Jara(Chileno)



Entre los angeles del cielo, mi madre vino a la tierra y nueve meses en su vientre me cargó y con dolor en las entrañas ella me dio a luz. Y con ternura sabiamente ella me alimentó y en mis noches de temperaturas porque alguna enfermedad me agobiaba, con mucho esmero y abnegación ella me cuidó, por eso vengo a darte gracias por el dolor que sufriste al tenerme, por la compasión y el amor que me brindaste durante mi infancia y mi adolescencia, y aunque hoy la tengo ausente por eso me hago presente para con toda fuerza gritar:¡Que linda es mi madre! Siempre la llevo en el corazón.....silvia

se busca una mama.............





SE BUSCA UNA MAMA
Estar dispuesta a trabajar 24 horas al día,
365 días al año,
No hay días libres ni vacaciones.
Requiere atención total,
Dispuesta a desvelarse sin previo aviso.
A dar todo, por el cariño, atención dedicación, amor y conocimiento, sin esperar algo a cambio.
       LA CANDIDATA DEBE TENER:
                  

  • Mucha facilidad para comunicarse
  • Sacrificar sus gustos y preferencias, así como el tiempo y dinero que normalmente emplearía en si misma, para invertirlo en sus hijos.
  • Capacidad inagotable para disciplinar y amar.
  • Aceptar que un hijo es prestado y se tendrá que ir para hacer su vida, libre e independiente.
            SE OFRECE A LARGO PLAZO:
                      
            Cariño, y quizás un poco de gratitud por parte del hijo, y sólo; si   éste considera que la madre desarrolla bien su trabajo.

lunes, 21 de noviembre de 2011

tu energia



LA ENERGIA EN TU VIDA

La mayoría de la gente exitosa suele caracterizarse por tener niveles muy altos de energía. Dado que la energía es el combustible con lo que todo se consigue, parece que hay una relación directa entre los niveles de energía y los niveles de logro.


Es difícil imaginar una persona cansada o desgastada lograr mucho en la vida. Por otra parte, alguien enérgico, positivo, orientado hacia la acción parece triunfar y disfrutar mucho más de las cosas que la vida tiene que ofrecer que la persona promedio.

Las tres formas principales son la energía física, la energía mental y la energía emocional. Cada una de estas energías es diferente, pero están interrelacionadas, y dependen la una de la otra.

Con el sudor de tu frente
La energía física es la energía cruda, corporal. Es el tipo de energía que se utiliza para hacer trabajo físico. Es la energía primaria aplicada por hombres y mujeres que se ganan la vida con el sudor de su frente.

La fuente del entusiasmo
La segunda forma de energía es la energía emocional. Esta es la energía del entusiasmo y la emoción. Esta es la energía que da brillo a la vida de un individuo. Esta es la energía que te permite sentir amor, felicidad y alegría. En gran medida, es tu energía emocional la que te hace la vida más agradable. De hecho, casi todo lo que dices y haces está determinado de alguna manera por una emoción, ya sea positiva o negativa.

El requisito para la creatividad
La energía mental es la energía de la creatividad, usada para la resolución de problemas y toma de decisiones. Puedes utilizar la energía mental para hacer ventas, escribir informes y propuestas, planificar tu día y tu semana, y aprender nuevos temas. Tu nivel de energía mental es un importante factor determinante de la calidad de tu vida.

Conserva tus mejores energías
La razón por la cual la mayoría de las personas no desarrollan su potencial en la vida y el trabajo, se debe a que queman su energía en el nivel emocional, o el nivel físico, por lo que tienen muy poca energía sobrante para las actividades mentales. La mayoría de las personas queman su energía emocional a través de la expresión de emociones negativas. Las emociones negativas son como un fuego que quema tu energía con tanta rapidez que te queda muy poco para pensar positivamente y de forma constructiva. De hecho, de uno a cinco minutos de arrebato incontrolado de ira pueden quemar la misma energía que una persona promedio utiliza en ocho horas de trabajo.

Muchas personas deprimidas o disconformes no saben cuidarse, el ser mejores y sentirte bien es tu responsabilidad y tienes que hacer todo lo posible por lograrlo ya que tu bienestar a largo plazo es lo mas importante de tu vida y depende solo de ti el lograrlo.
Tu trabajo (haya o no problemas) es pensar continuamente acerca de cómo puedes mantener la calma, tener una actitud positiva, y trabajar eficazmente, de modo que puedas disponer de más energía mental para hacer las cosas que son más importantes en tu vida.

Prácticas
Aquí hay tres cosas que puedes hacer de inmediato para poner estas ideas en acción:


En primer lugar, tómate un tiempo para identificar las diferentes maneras en que desperdicias tu energía en el nivel físico, emocional y mental. ¿Cómo podrías mejorar en cada área?


En segundo lugar, asegúrate de mantenerte saludable, toma alimentos nutritivos para que puedas mantener tu energía física en los niveles más altos. Esta es la clave para todas las demás energías. Lee libros sobre nutrición, en mi opinión son de lectura obligada para cualquier persona que desee mejorar su vida.

En tercer lugar, busca formas de conservar tus energías emocionales para matenerte en una estado más relajado y optimista de cara a problemas cotidianos y decepciones. Una buena manera es practicando deportes, yoga, meditación, Tai Chi, etc.

Cuanto más energía tengas, más feliz y más productivo que serás.

Por tu continuado éxito,

cambios positivos.................

Alguna vez te has parado a pensar en cómo se han producido las situaciones y las circunstancias en tu vida ? Si es así y si eres lo suficientemente honesto, aceptarás que esa experiencia fue simplemente un reflejo de tus pensamientos, palabras y acciones. A este respecto, la biblia dice Gálatas 6:7 : "Todo lo siembre un hombre, que lo cosechará".



En la actualidad estos términos se pueden traducir en algo como, recibes lo que das, o tus actuales acciones te darán sus reacciones mas adelante, o cada causa produce un efecto determinado, en fin, dilo como quieras, pero si lo reflexionas bien, te darás cuenta de que es un punto muy importante como para ignorarlo.

Por lo tanto, la cuestión que se plantea ahora es: Cómo puedo cambiar mis actuales pensamientos, acciones y hechos, a fin de que en el futuro obtenga más de las cosas buenas que quiero en la vida?

Una forma de cambiar tu opinión sobre tu situación actual y, por tanto, cambiarla en el futuro, es reconociendo y eliminando las ideas falsas en tu interior, esas que la gente acepta con tanta frecuencia como parte de su ser.

Con la adopción de algunos de los planteamientos que aparecen a continuación, puedes hacer cambios positivos, significativos y duraderos en tu vida. No tomes mi palabra o las palabras de cualquier persona exitosa del pasado o del presente, sino descubre la VERDAD a través de tu propia vida.
Prueba lo siguiente ...


1. Toma una decisión y llévala a la acción! La mayoría de las personas toman una decisión y creen que porque han tomado la decisión el problema se ha resuelto. No es cierto. La decisión nunca se toma realmente hasta que se haya ejecutado. Por lo tanto, toma una decisión y actúa en consecuencia! Las ideas son la fuente de todo, pero solo tienen valor real cuando las llevas a la acción y se materializan.

2. ¿Tienes tus objetivos por escrito? Si no es así, entonces puede ser fácil que dejes de enfocarlos e incluso a olvidarlos y pierdas de vista lo que estás buscando a alcanzar. Las investigaciones demuestran claramente que el 90% de las personas exitosas en cualquier ámbito, fijan sus metas! Poner por escrito tus metas y tenerlas a la vista, es el primer paso para sacarlas fuera del ámbito de la energía y manifestarlas en la vida real.

3. Mantenerte en la expectativa. La expectativa (esperanza) es lo que hace que el objetivo se sienta más cerca tuyo, y la acción te lleva a ti más cerca de la meta. Es necesario de abordar con éxito los dos extremos de esta ecuación. La expectativa está vinculada a lo que establezcas como objetivos. Por ejemplo, me sería difícil bajar 5kg en 10 días, pero si pongo un tiempo mas razonable como dos meses bajando medio kilo por semana, seria mas realista y fácil de hacer. Por lo tanto, con el plan correcto y disciplina podría esperar lograr este objetivo y no sólo lo tenerlo como algo imaginario difícil de alcanzar.

4. No ignores tus sentimientos. Si haces algo que piensas que te llevará más cerca de tus metas, pero que te hace sentir miedo o esta en contra de tus valores o tu persona, elije otra forma. No me refiero a caminar lejos de retos, pero si algo que estás utilizando para alcanzar una meta te hace sentir mal, prueba un método diferente que lo sientas mejor y te haga feliz. De esta manera te mantendrás siempre en movimiento en una dirección positiva.

5. Alinea tus pensamientos, palabras y acciones de modo que no se contradigan o anulen mutuamente. Desarrolla una imagen clara y vívida en tu mente de lo que deseas. Habla positivamente acerca de ti mismo, haz afirmaciones positivas para ti y no permitas que tus acciones contradigan tu visión. Si tienes una visión de tí mismo como ser delgado y saludable elige una acción apropiada para coincidir con esa visión, según el ejemplo dado: come sanamente, vigila las calorías ingeridas, ejercítate, etc. Preguntarte qué haría/comportaría/elegiría una persona delgada te dará una buena idea de cómo hacerlo bien. El poder real de tu mente funciona cuando estos tres aspectos de ti mismo están alineados, es aquí donde tu poder real reside!

Ahora haz una nota de las sugerencias escritas anteriormente que sientas que te serían beneficiosas. Ahora no basta con ver la lista, acepta el reto de tomar medidas positivas sobre ellas hoy! Hacer estos procesos de reflexión como una parte natural de tu vida diaria es la clave. Y puedes hacerlo desde ahora.

piensa....................




PIENSA EN GRANDE



La mayoría de nosotros soñamos en grande y pensamos en pequeño. Ambas no son una combinación muy eficaz. Especialmente para aquellos que desean realizar sus sueños y no sólo tener fantasías acerca de ellos. Una gran visión unida al pensamiento limitado crea frustración y tensión. Y puesto que nuestros comportamientos están motivados por los buenos o malos sentimientos que se generan dentro de nosotros mismos, sería prudente familiarizarse con nuestros pensamientos, eliminar los que nos limitan y fortalecer los que nos animan.

Si realmente quieres llevar tus mayores deseos a la realidad tienes que desarrollar flexibilidad y agilidad en tu mente en lugar de aferrarte a tu actual manera de pensar que te esta manteniendo en tu situación actual. Pensar mediocremente impide vivir apasionadamente.Tus grandes sueños son magníficos. Ellos te impulsan hacia adelante para tener aventuras, para asumir retos y oportunidades, para atraer lo que nunca podrías haber imaginado.

Sin embargo, con el fin de disfrutarlos tenemos que mantener nuestros sueños en un contexto más amplio. Tenemos que ampliar bien aquellos lugares dentro de nosotros que están cerrados o limitados. ¿Por qué? Debido a que la ampliación de nuestra perspectiva libera todo tipo de energía. Nos da acceso a muchas cualidades positivas que nos pertenecen y enriquece nuestras experiencias. Somos, en esencia, mucho más que incluso nuestros mayores sueños.

He aquí una lista de doce de esas cualidades naturales y rápidas formas de comunicarse con ellos.

• La energía de la Libertad llega cuando dejamos de limitarnos a nosotros mismos.

• La energía de la Claridad cuando nos decimos a nosotros mismos la verdad sobre lo querealmente deseamos y vemos el lado constructivo de las cosas.

• La energía de la Paz llega cuando dejamos de luchar contra lo que es y en su lugar tenercuriosidad por ver qué tipo de oportunidades de aprendizaje están delante de nosotros.

• La energía del Amor viene de eliminar nuestros juicios y en su lugar extendemos sentimientos positivos.

• La energía de la Salud viene cuando nos aceptamos tal cual somos ahora y optamos por hacer el bien y cosas agradables para nosotros mismos y los demas.

• La energía del Equilibrio llega cuando reconocemos el panorama y tomamos todos los factores en cuenta a la hora de tomar nuestras decisiones.

• La energía de la Creatividad llega cuando nos centramos en buscar soluciones en vez de centrarnos en el problema.

• La energía de Alegría viene cuando valoramos más la felicidad que el sufrimiento.• La energía de la Abundancia llega cuando apreciamos lo que tenemos ahora mismoy confiamos en que existe un flujo permanente de prosperidad disponible para nosotros.

• La energía de la Sabiduría viene cuando reconocemos nuestra propia conexión con la Inteligencia Universal y estamos dispuestos a pedir y recibir orientación.

• La energía de Poder viene cuando asumimos la responsabilidad de nuestros pensamientos,
sentimientos y acciones.

• La energía de nuestra propia magnificencia viene cuando reconocemos nuestrasingularidad y decidimos a vivir auténticamente.

Suena Sencillo? Lo es, así que llévalo a la práctica. Hemos aprendido el valor del ejercicio del cuerpo. Ahora ejercita también tus músculos mentales que tienen mucho que ofrecerte si los entrenas bien.

Los cuatro acuerdos…






1. No supongas.
No des nada por supuesto.
Si tienes duda, aclárala.
Si sospechas, pregunta.
Suponer te hace inventar historias increíbles que sólo envenenan tu alma y que no tienen fundamento.
2. Honra tus palabras.
Lo que sale de tu boca es lo que eres tú.
Si no honras tus palabras, no te estás honrando a ti mismo; y si no te honras a ti mismo, no te amas.
Honrar tus palabras es ser coherente con lo que piensas y con lo que haces.
Eres auténtico y te hace respetable ante los demás y ante ti mismo.
3. Has siempre lo mejor.
Si siempre haces lo mejor que puedas, nunca podrás recriminarte ni arrepentirte de nada.
4. No te tomes nada personal.
Ni la peor ofensa.
Ni el peor desaire.
Ni la más grave herida.
En la medida que alguien te quiere lastimar, en esa medida ese alguien se lastima a sí mismo. Pero el problema es de él y no tuyo.

Autodependencia J. Bucay

Autodependencia J. Bucay

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El camino de la autodependencia
Frases y pensamientos sobre la dependencia, el camino, la libertad, el rumbo, la independecia
  • Cuando uno deja de ser un adolescente, les dice (o sería bueno que les dijera) a sus padres: “A partir de ahora dedíquense a ustedes, porque de mí me ocupo yo.”
  • Uno tiene que aprender a hacerse cargo de sí mismo, aprender a responsabilizarse de uno, aprender la autodependencia.
  • Esto es la autodependencia. Saber que yo necesito de los otros, que no soy autosuficiente, pero que puedo llevar esta necesidad conmigo hasta encontrar lo que quiero, esa relación, esa contención, ese amor…
  • Autodepender significa establecer que no soy omnipotente, que me sé vulnerable y que estoy a cargo de mí. Yo soy el director de esta orquesta, aunque no pueda tocar todos los instrumentos. Que no pueda tocar todos los instrumentos no quiere decir que ceda la batuta. Yo soy el protagonista de mi propia vida. Pero atención: No soy el único actor, porque si lo fuera, mi película sería demasiado aburrida. Así que soy el protagonista, soy el director de la trama, soy aquel de quien dependen en última instancia todas mis cosas, pero no soy autosuficiente.
  • La propuesta es que yo me responsabilice, que me haga cargo de mí, que yo termine adueñándome para siempre de mi vida.


  • Autodependencia significa dejar de colgarme del cuello de los otros. Puedo necesitar de tu ayuda en algún momento, pero mientras sea yo quien tenga la llave, esté la puerta cerrada o abierta, nunca estoy encerrado.
  • Me sé dependiente, pero a cargo de esta dependencia estoy yo.
  • Autodependencia significa contestarse las tres preguntas existenciales básicas: Quién soy, adónde voy y con quién. Pero contestarlas en ese orden. Cuidado con tratar de decidir adónde voy según con quién estoy. Cuidado con definir quién soy a partir de quién me acompaña.
  • Para autodepender, voy a tener que pensarme a mí como el centro de todas las cosas que me pasan.
  • Entonces, lo que digo con la palabra “autodependencia” es: Puedo pedirte ayuda, pero dependo de mí mismo. Dependo de mis partes más adultas para que se hagan cargo del niño que sigo siendo. Dependo de mis partes más crecidas para que se hagan cargo de mis aspectos más inmaduros. Dependo de ocuparme de mí. Dependo de poder ocuparme de ser capaz de depender del adulto que soy sin miedo a que me vaya a abandonar.
  • Tengo que poder darme cuenta que hay un adulto en mí que tiene que hacerse cargo de ese niño en mí. Después de poder depender de mí, después de saber que me tengo que hacer cargo de mis aspectos dependientes, recién entonces buscar al otro. Para poder ayudarte, pedirte, ofrecerte, para poder darte lo que tengo para darte y poder recibir lo que vos tengas para darme, primero voy a tener que conquistar este lugar, el lugar de la autodependencia.
  • Porque, como dije anteriormente, ser persona es mucho más. 1) Me concedo a mí mismo el permiso de estar y de ser quien soy, en lugar de creer que debo esperar que otro determine dónde yo debería estar o cómo debería ser. 2) Me concedo a mí mismo el permiso de sentir lo que siento, en vez de sentir lo que otros sentirían en mi lugar. 3) Me concedo a mí mismo el permiso de pensar lo que pienso y también el derecho de decirlo, si quiero, o de callármelo, si es que así me conviene. 4) Me concedo a mí mismo el permiso de correr los riesgos que yo decida correr, con la única condición de aceptar pagar yo mismo los precios de esos riesgos. 5) Me concedo a mí mismo el permiso de buscar lo que yo creo que necesito del mundo, en lugar de esperar que alguien más me dé el permiso para obtenerlo.
  • El primero dice que si yo soy una persona tengo que concederme a mí mismo la libertad de ser quien soy. ¿Qué quiere decir esto? Dejar de exigirme ser el que los demás quieren que sea: el que quiere mi jefe, el que quiere mi esposa, el que quieren mis amigos o el que quieren mis hijos. Ser persona es darme a mí mismo la libertad de ser el que soy. Es probable que a muchos no les guste que sea el que soy; es probable que cuando otros descubran que soy el que soy —y que además me doy la libertad de serlo— se enojen conmigo.
  • Alguien que no se anima a ser quien es por miedo a que lo rechacen, que no se anima a sentir lo que siente porque le parece que está mal, que no se anima a pensar lo que piensa o a decirlo porque tiene miedo de ser rechazado, alguien que no corre riesgos porque no se banca las responsabilidades y que no sale a buscar lo que necesita sino que se lo pide a otro, alguien así no llega a ser una persona y, por lo tanto, vamos a tener que pensar que es un individuo.
Jorge Bucay – El camino de la autodependencia
  • Vivo y aprendo, vivo y maduro, vivo y crezco.
  • Y nos enteramos de que no hay situaciones donde uno no pueda elegir. Asumimos que siempre estamos eligiendo, aun cuando creemos que no elegimos, en la vida cotidiana, en la de todos los días. Y cuando decimos: “No tuve otro remedio…” “Yo no soy responsable de esto…” “No tenía otra posibilidad…” Mentimos. Mentimos alevosamente. Porque siempre elegimos.
  • En nuestra vida cotidiana decidimos casi cada cosa que hacemos y cada cosa que dejamos de hacer. Nuestra participación en nuestra vida no sólo es posible, sino que además es inevitable. Somos cómplices obligados de todo lo que nos sucede porque de una manera o de otra hemos elegido.
  • “Bueno, pero yo… tengo que ir a trabajar todos los días… y no tengo otra posibilidad… y aunque no quiera y yo no lo elijo, tengo que ir igual, entonces yo no puedo concederme el permiso de no ir a trabajar mañana”. Si estoy dispuesto a pagar el precio, sí.
  • El camino de la autodependencia es el camino de hacerme cargo de mí mismo. Para recorrerlo hace falta: estar en condiciones, saberse equipado y tomar la decisión.
  • No hay donde prepararse para el camino. Vamos descubriendo nuestras condiciones a medida que lo recorremos. Vamos mejorando el equipo a medida que avanzamos. Vamos solidificando la decisión mientras más camino dejamos atrás.
  • Lo que pasa es que hay que dejar de temerle a esa palabra (egoísmo). No confundirla con actitudes miserables o crueles, codiciosas o avaras, mezquinas, ruines o canallescas. Son otra cosa. No hace falta ser un mal tipo para ser egoísta. No hace falta ser una mina jodida para ser egoísta. Se puede ser egoísta y tener muchas ganas de compartir. Siempre digo lo mismo.  Me da tanto placer complacer a las personas que quiero, que siendo tan egoísta… no me quiero privar… Yo no me quiero privar de complacer a los que quiero.  Pero no lo hago por ellos, lo hago por mí. Ésta es la diferencia.
  • Lo que pasa es que éste no es el egoísmo mezquino y codicioso que estamos acostumbrados a pensar… Es el egoísmo de aquellos que se quieren suficientemente como para saber que son valiosos… y que tienen cosas para dar.
  • Quiero definir el egoísmo como esta poco simpática postura de preferirme a mí mismo antes que a ninguna otra persona.
  • La idea de que si yo soy egoísta no voy a pensar en nadie más que en mí es la idea de creer que tengo un espacio limitado para querer, una capacidad limitada para amar a alguien, y que entonces, si lo lleno de mí, no me queda espacio para los demás. Esta idea no sólo es absurda, sino que además es absolutamente engañosa. No hay una limitación en mi capacidad de amar, no tengo límites para el amor, y por lo tanto tengo capacidad para quererme muchísimo a mí y muchísimo a los demás. Y de hecho, desde el punto de vista psicológico, es imposible que yo pueda querer a alguien sin quererme a mí.
  • El que dice que quiere mucho a los demás y poco a sí mismo miente en alguno de los dos casos. O no es cierto que quiere mucho a los demás, o no es cierto que se quiere poco a sí mismo. El amor por los otros se genera y se nutre, empieza por el amor hacia uno mismo. Y tiene que ver con la posibilidad de verme en el otro.
  • Aquella idea tan ligada a las dos religiones madre de nuestra cultura, la judía y la cristiana, “amarás a tu prójimo como a ti mismo”, es un punto de mira, un objetivo de máxima. No es amarás “más” que a ti mismo. Es amarás “como” a ti mismo. Esto es lo máximo que uno puede pretender.
  • No nos vamos a quedar sin posibilidad de amar a los otros si nos amamos a nosotros mismos.
  • Y ahí descubro que mi valor no depende de la mirada del afuera. Y me encuentro con los otros, no para mendigarles su aprobación, sino para recorrer juntos algún trecho del camino.
  • Simplemente mirate a vos mismo. No hay posibilidad de que seas otra persona. Podés disfrutarlo y florecer regado con tu amor por vos, o podés marchitarte en tu propia condena.
  • El autoconocimiento consiste, sobre todo, en ocuparme de trabajar sobre mí para llegar a descubrir —más que construir— quién soy, tener claro cuáles son mis fortalezas y cuáles mis debilidades, qué es lo que me gusta y qué es lo que no me gusta, qué es lo que quiero y qué es lo que no quiero.
  • Tomar conciencia de quién soy es, para mí, el resultado de una desprejuiciada mirada activamente dirigida hacia adentro para poder reconocerme. Este reconocimiento de quién soy adquiere aquí el sentido de saberse uno mismo, no el de las cosas que pienso o creo que soy. Porque hay una diferencia importante entre creer y saber.
  • Evidentemente, autoconocimiento no quiere decir que haya que mirarse todo el tiempo, pero sí mirarse en soledad y en interacción, en el despertar de cada día y en el momento de cerrar los ojos cada noche, en los momentos más difíciles y en los más sencillos. Mirar lo mejor y lo peor de mí mismo. Mirarme cuando me miro y ver cómo soy a los ojos de otros que también me miran. Mirarme en la relación con los demás y en la manera de relacionarme conmigo mismo. Misteriosamente, para saber quién soy, hace falta poder escuchar.
  • Nunca dependiendo de la palabra de los otros, pero siempre escuchándola. Nunca obedeciendo el consejo de los demás, pero siempre teniéndolo en cuenta. Nunca pendiente de la opinión del afuera, pero siempre registrándola con claridad.
  • Para transitar el camino de la autodependencia, debo darme cuenta en esta etapa que con un solo espejo donde mirarme no alcanza; tengo que acostumbrarme a mirarme en todos los espejos que pueda encontrar. Y es cierto que algunos espejos me muestran feo.
  • El primer paso en el camino del crecimiento es volverse un valiente conocedor de uno mismo. Un conocedor de lo peor y lo mejor de mí. Creo que es imposible que yo me ocupe de conocerte a vos antes de ocuparme de mí.
  • Si pretendo saberme, debo empezar por mirarme con una mirada ingenua. Sin prejuicios, sin partir desde ningún preconcepto de cómo debería yo ser. Nunca podré saberme si me busco desde la mirada crítica.
  • Este es el único camino porque, en realidad, yo voy a tener que estar conmigo por el resto de mi vida, me guste o no. Corta o larga, mucha o poca, es mi vida, y voy a tener que estar a mi lado.
  • Ya que voy a estar conmigo para siempre, qué bueno sería, entonces, ponerme conscientemente de mi lado…
  • Ya que estoy conmigo desde el principio y nadie sabe más de mí que yo, qué bueno sería ser un buen amigo de mí mismo, estar al lado mío haciendo y pensando en lo mejor para mí.
  • Querer hacer de mí mismo algo diferente de lo que soy no es el camino de saberse, es el camino de cambiarse. Y te digo desde ya lo que alguna vez repetiré más extensamente: intentar cambiarse no construye, es el camino equivocado, es un desvío, es una pérdida del rumbo.
  • El camino de saberse empieza en aceptar que soy este que soy, y trabajar partiendo de lo que voy descubriendo para ver qué voy a hacer conmigo, para ver cómo hago para ser mejor yo mismo, si es que me gusta ser mejor, pero sabiendo que está bien ser como soy, y en todo caso, estará mejor si puedo asistir a ese cambio.
  • A veces el cambio es explorar una ruta que nadie antes ha recorrido.
  • La mayor parte de las veces, para encontrar la respuesta correcta lo único que hace falta es el sentido común. Y es el sentido común el que, sin lugar a dudas, nos grita desde nuestro yo interno más sabio: ¡Utilizá todo lo que tenés para redoblar tu posibilidad de llegar adonde querés!
  • Hay que aprender a pedir ayuda sin depender y hay que aprender a recibir ayuda sin creer que uno está dependiendo. Cuidado… Recibir ayuda no es lo mismo que depender.
  • Las emociones se sienten más allá de que a uno le guste o no sentirlas, más allá de que quiera sentirlas con más o menos fuerza, más allá de la propia decisión. Sin embargo, si bien no puedo ser dueño de mis sentimientos, sí puedo ser dueño de lo que hago con mis sentimientos, adueñarme de ellos, y ese adueñarme responsablemente de lo que siento quizás sea la verdadera herramienta.
  • La libertad de pensar es muy importante, pero no ganamos nada si no somos capaces de hacer algo con lo que pensamos, si no podemos convertirla en acción, aunque sea una pequeña acción para nosotros mismos. La acción, en cambio, puede cambiar nuestra inserción en el mundo, puede sorprendernos con lo imprevisto y, a su vez, terminar modificando lo que pensamos.











Familia – Decálogo,

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  • La principal escuela esta en casa. Un niño necesita aprender de sus padres los hábitos para valerse por si mismo en el mundo adulto. Los padres no podemos pretender que nuestros hijos realicen cosas que nosotros no practicamos.
  • Educar significa dar ejemplo. No solo es ofrecer una serie de valores y explicaciones, sino llevarlos a la práctica para que, cuando ellos sean padres, continúen con nuestros pasos. Educar es seducir por encantamiento, ejemplaridad y valores.
  • El NO es una palabra constructiva. Hay que saber apreciar el valor de los límites, ya que la autoridad nos ayuda a crecer con paso seguro. Por el contrario, la falta de unos límites claros desconcierta el pequeño. Niégate pequeños caprichos y veras mas claro el horizonte.


  • El tiempo es el mejor regalo. No existe nada más valioso que pasar unas horas al día con nuestros hijos, escuchar sus preocupaciones y compartir sus aficiones. Ninguna compensación material puede suplirlo.
  • La madurez es controlar deseos y retrasar gratificaciones. Si no nos dejamos arrastrar por los primeros impulsos, estaremos tomando el control de nuestra vida y gozaremos de verdadera libertad. El que es fuerte gobierna sus impulsos y controla posibles arranques de ira.
  • La paciencia y la medida son grandes brújulas de vida. La voluntad, los sentimientos, la sexualidad y la inteligencia deben estar regidos por estas cualidades para disfrutar de una vida plena y serena.
  • No vivimos solos. Educar en la cooperación con los demás y en el valor del respeto sienta las bases para una vida satisfactoria y empática en comunidad. Mira siempre que puedes hacer por el familiar más cercano, aunque lo conozcas demasiado bien.
  • Nuestra autoestima es el mayor tesoro. Enseñar a valorarse a uno mismo, a respetar la propia libertad y la de los demás es un eje fundamental para transitar por el camino de la armonía. Autoestima es confianza y seguridad.
Decálogo de la familia – Enrique Rojas, del libro No te rindas
  • El pensamiento positivo rompe barreras. Los estímulos constructivos hacen mas por la motivación de los pequeños que el castigo y el lenguaje negativo repetido. Aprende a ver más lo bueno que lo malo: educación de la mirada psicológica.
  • No invoquemos al futuro y amemos el presente. Enseñar a nuestros hijos a disfrutar del hoy y el ahora, a hacer las cosas con tranquilidad, es una vacuna contra la ansiedad y la insatisfacción.

domingo, 20 de noviembre de 2011

FELICIDAD...............




La gente habla de la paz mental.
La felicidad mental es un estado de paz en el que no hay trastornos ni violencia.
La paz interna crea fe en el intelecto.
La flauta de la felicidad suena de manera suave y constante en la mente de los que tienen esta fe, es decir, en los que han alcanzado la sabiduría del conocimiento espiritual. No importa lo adversa o difícil que pueda ser una situación, no se tiene miedo, porque el poder de la fe garantiza una victoria final.
A medida que el intelecto se aligera con la sabiduría espiritual, hay menos cambios de estado de ánimo y menos dudas en el corazón.
Una persona se vuelve más capaz de saldar sus cuentas de dolor y sufrimiento cuando mantiene una cuenta sana de felicidad. En un mundo en el que todas las relaciones tienen felicidad y sufrimiento, la lección principal que hay que aprender sobre
La felicidad es prosperidad que proviene de la autosoberanía. Autosoberanía significa tener dominio sobre la mente, el intelecto, las tendencias de la personalidad y los sentidos físicos del cuerpo, estar completo con todos los poderes y todas las virtudes, así como alcanzar el equilibrio entre las características masculinas y femeninas. En cada alma humana existe un estado de perfección. En la búsqueda espiritual de esa perfección, el intelecto pasa por un proceso de redescubrimiento de su naturaleza divina.
La felicidad no tiene precio. La felicidad no se puede comprar, vender ni negociar. La felicidad la consiguen aquéllos cuyas acciones, actitudes y características son puras y desinteresadas.
En otras palabras, la calidad de la conciencia y las actividades de las personas determinan la riqueza de su vida.
Sin embargo, la estabilidad social, económica y política se consideran fuentes de felicidad y de disfrute en la vida pero, cuando alguna de ésas áreas no funciona, desciende el nivel de felicidad en las personas. Cuando todos estos recursos se enfocan en las infraestructuras socioeconómicas, en detrimento del desarrollo del carácter moral y espiritual de las personas, cambia el orden de las prioridades en la vida y la felicidad disminuye gradualmente. Los valores morales y espirituales ayudan a reevaluar las prioridades y permiten que se tomen medidas proactivas y preventivas en los momentos oportunos.
El camino de la felicidad está sembrado de oportunidades de oro. Por cada paso que se da hay garantizado un retorno de riqueza incalculable.
Las acciones realizadas a lo largo del camino se convierten en la pluma para trazar las líneas de la fortuna.
Hay una mayor felicidad entre las personas que recorren juntas el camino y, mediante acciones colectivas, trazan las líneas de la fortuna en el escenario viviente del mundo..